Gotarako dieta eta elikaduraren oinarrizko printzipioak. Debekatutako eta baimendutako produktuen zerrendak. Elikaduraren ezaugarriak areagotze batean. Edateko erregimena. Gotarako aste baterako menu lagina.
Artikulu honek Ducan proteinaren dieta behar bezala jarraitu erakutsiko dizu. Dietaren fase nagusiak behatzeko arauak deskribatzen dira, eta horietako bakoitzari menu bat ematen zaio. Otordu posibleen errezetak ematen dira.
Artikuluak etxean pisua galtzeko modu eraginkorrenak deskribatzen ditu: dietak eta elikadura-arauak, ariketa bereziak eta pisua galtzeko prozedurak, gomendio erabilgarriak. Pisua galtzean ohikoak diren akatsak eta nola saihestu.
