Alde eta sabeleko ariketa eraginkorrenak. Etxean alboetarako eta sabelaldea egiteko ariketak. Emakumeentzako ariketa eraginkorrak. Gizonezkoentzako ariketa multzoa. Hasiberrientzako ariketa onenak.
Egunez pisua galtzeko elikadura egokia, artikulu honetan proposatzen diren errezetak kaltegarria lortzen lagunduko dizu. Dieta aldatu gabe, jarduera fisikoak ez du nahi duzun emaitza ekarriko.
Emakume guztiek estatua lerden eta hauskor bat izatearekin amesten dute. Baina ezin dugu beti dieta zorrotzak jarraitu, gimnasiora joan. Ez etsi, etxean pisua azkar galtzen irakatsiko dizugu ariketa, erremedio herrikoiak eta elikadura egokiarekin.
