7 egunetarako dieta gogokoena kaloria gutxiko elikagaietan oinarritzen da. Dieta zorrotzei egiten die erreferentzia eta eguneroko batez besteko kaloria edukia zorrotz betetzea eskatzen du, 1200 kaloria baino gehiago izan behar ez duena. 7 egun igaro ondoren, pisua gutxitzen da eta gorputzean arintasuna agertzen da.
